-->
U3F1ZWV6ZTQwMDk0NjQ3MzY1X0FjdGl2YXRpb240NTQyMTcwMzU3MTc=
recent
أخبار ساخنة

فوائد الزعتر

 
فوائد الزعتر

فوائد الزعتر

فوائد الزعتر متعددة، وهي عشبة عطرية لها عدة استعمالات طبية وغذائية، ولقد عكف أجدادنا القدامى على استعمالها لزمن طويل جداً، نظراَ لأهميتها الكبيرة. في هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الزعتر المختلفة.

يعد الزعتر من النبتات التي تصنف مع عائلة النعناعيات، مثل إكليل الجبل والمريمية، أما بالنسبة لاستخدامها فإنه ينتشر حول العالم لكثرة منافعه الصحية.

ما هو الزعتر؟

يعتبر الزعتر (الاسم العلمي: Thymus vulgaris) من الشجيرات المعمرة دائمة الخضرة،  وهي تنمو على شكل شجيرة صغيرة يصل ارتفاعها إلى 50 سنتميتراً، ويرجع في أصوله إلى مناطق دول البحر الأبيض المتوسط.

أنواع الزعتر

 هناك العديد من أنواع الزعتر تصل إلى  300 نوعٍ  وتزيد، وهناك أصناف أخرى مهجنة. يزرع الزعتر لاستعمال أوراقه بشكلٍ أساسي، والتي تتميز بالشكل البيضوي.

تنمو أوراق الزعتر بشكلٍ  طوليّ،  وتتموضع بصورةٍ متناوبةٍ على سيقانه، أما ألوانها فهي تتباين فيما بينها،  فمنها الأخضر ومنها  ما يتراوح بين الأصفر إلى الأبيض.

 أمّا أزهار عشبة الزعتر، فهي تتميز بلونها الزهري، أو الأرجواني الفاتح، وتظهر على قمة الشجيرة، وللزعتر ثمراتٌ صغيرة الحجم ذات لون بني، في كل ثمرة بذرة صغيرة واحدة.

فوائد الزعتر الغذائية

  • الزعتر غني بفيثامين سي وفيثامين أ، ويحتوي أيضاً على النحاس والألياف الغذائية.
  • يحتوي أيضاً على الحديد والمغنيز، وهي تفيد في تقوية الجهاز المناعي ومحاربة الأمراض.
  • يحتوي الزعتر أيضا على فيثامين ب3 وفيثامين ج.
  • يحتوي أيضا على الذهون المشبعة، والذهون غير المشبعة بنسب متفاوتة.
  • يحتوي على العديد من المعادن، مثل الحديد، المغنزيوم، النحاس، والفوسفور، وغيرها.
  • يحتوي أيضا على سعرات حرارية، وعلى الألياف الغذائية.
  • في الزعتر أيضا كمية لا بأس بها من البروتين.
"اقرأ أيضاً: العلاجات المنزلية لحب الشباب"


فوائد الزعتر الصحية 

  • يتمتع الزعتر بخصائص معقمة ومطهرة، كما أنه يكافح  البكتيريا والفطريات.
  • يحسن الزعتر الصحة النفسية والمزاج.
  • يساهم الزعتر في التخلص من المشاكل الهضمية المختلفة.
  • يعمل الزعتر على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع، وقد استعمل منذ القديم لأجل ذلك.
  • يساعد الزعتر على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي تحسين الدورة الدموية، وخفض الدم.
  • للزعتر تأثير إيجابي على صحة القلب والشرايين ككل.
  • خفض خطر الإصابة بالسرطان، فهو يسهم في إعاقة نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
  • يعمل الزعتر على خفض مستويات السكر في الدم.
  • يفيد الزعتر أيضاً في علاج الحكة، والسعال والتخفيف منهما.
  • تناول الزعتر يعمل على تقوية الجهاز المناعي، ووظائفه.
"اقرأ أيضاً: تساقط الشعر- عصير البصل لنمو الشعر"

ففوائد الزعتر الجمالية

  • يعمل الزعتر على تحسين لون البشرة، ويظهرها بلون وردي جميل.
  • يساعد الزعتر على تنقية الجلد من الشوائب، ومعالجة مشاكل البشرة.
  • يقوي الزعتر الشعر عند الشطف به بعد الاستحمام.
  • يساعد الزعتر على الامتصاص، مما يساعد الجسم على اكتساب صحة ومرونة.
"اقرأ أيضاً: فوائد المريمية

فوائد الزعتر كبيرة جدا كما رأينا، لذلك  ننصح الأشخاص بتناوله بكميات معتدلة دون الإفراط فيه، فمثلاً يكفي أن يدخل في النظام الغذائي كمعطر أو منكه، أو تناوله كشاي بين الفينة والفينة.

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة