U3F1ZWV6ZTQwMDk0NjQ3MzY1X0FjdGl2YXRpb240NTQyMTcwMzU3MTc=
recent
أخبار ساخنة

نصائح لزيادة وزن الطفل

نصائح لزيادة وزن الطفل
نصائح لزيادة وزن الطفل

نصائح لزيادة وزن الطفل

اذا كان طفلك نحيفًا أو لديه إطار نحيف ، فهذا لا يعني أنه يعاني من نقص الوزن. ولكن إذا كان كذلك ، فسوف يحتاج إلى مساعدتك وتوجيهك حتى يتمكن من تحقيق وزن صحي. من الأفضل التحدث مع طفلك عن هدفك وإخباره أنك ستحتاج إلى تعاونه.
من الأفضل دائمًا استشارة أخصائي طبي .
تحرص الأم على أن تَمنح أطفالها الرّعاية والاهتمام، وأن تُقدّم لهم الغذاء الذي يُزوّدهم بما يحتاجونه من طاقة، ويُعزّز نموهم، ويُسعدها أن تنعَكس جهودها على الصّغار فتراهم يتمتَّعون بوزنٍ مُناسب دون سُمنة ولا نحافة.

 فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها محاولة تحقيق زيادة الوزن لطفلك الناقص الوزن بأمان.

لاتلغي وجبة من وجبات الطعام

إذا كان لديك هدف للوزن تريد أن يصل إليه طفلك ، فإن كل وجبة ووقت للوجبات الخفيفة أمر حاسم في تحقيق هذا الهدف. لا تخطي وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء بالإضافة إلى مرتي الوجبات الخفيفة (يمكنك إضافة وجبة خفيفة قبل النوم). بمجرد اعتياد جسده على كمية الطعام التي يستهلكها كل يوم ، فكر في خدمة طفلك بأجزاء أكبر من المعتاد. يمكنك تقديم فطيرة إضافية لتناول الإفطار ، وسندوتشين لتناول الغداء بدلاً من وجبة واحدة أو أكبر من الحلوى أثناء العشاء. بهذه الطريقة ، ستصبح شهيته أكبر بمرور الوقت مما يسهل عليه تحقيق هدف وزنه والحفاظ عليه.

إدخال الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون في نظامه الغذائي

عندما نقول الأطعمة الغنية بالدهون ، فإننا نتحدث عن الأطعمة التي تحتوي على كمية جيدة من الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وزبدة الفول السوداني والمكسرات. وبهذه الطريقة تعرف أن طفلك يزداد وزناً من خلال الطعام الصحي والمغذي. إنها أيضًا مثالية لجعل من المعتاد التحقق من الملصقات الغذائية عند التسوق في البقالة لمساعدتك في اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، يحتوي Cheerios على 100 سعر حراري لكل كوب مقارنة بالجرانولا التي تحتوي على 500 سعرة حرارية لكل كوب. عند معرفة هذه المعلومات ، ستتمكن من استبدال الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة بأطعمة ذات سعرات حرارية عالية لتقدم لطفلك.

دعه يشرب الكثير من العصير والحليب

عندما يكون عطشانًا ، أطفئ عطشه بالعصير بدلاً من الماء. اختر السوائل التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. تعتبر عصائر الفاكهة والحليب قليل الدسم خيارات جيدة. ولكن بطبيعة الحال ، لا يزال الماء هو السائل الأكثر أهمية - تأكد من أنه مائي جيدًا بالماء طوال اليوم وخاصة أثناء الوجبات.
اتبع هذه النصائح السهلة والفعالة لمساعدة طفلك الناقص الوزن على زيادة الوزن ، ولكن تأكد من أنك قد طلبت أيضًا نصيحة طبيبك مسبقًا.

زيادة وجبات الحليب للرضع

زيادة تركيز وجبات الحليب للرضَّع، وذلك عن طريق تَقليل كميّة الماء المُضاف إلى مسحوق الحليب الجاف

اضافة مكملات غذائية

 كما يُمكن إضافة مُكمّلات غذائيّة لتعويض نقص السُّعرات الحراريّة للوجبة مثل "مالتوديكسترين"(بالإنجليزية: Maltodextrin) أو زيت الذرة.يُمكن إضافة الأرز للأطعمة المهروسة إذا كان عمر الرّضيع أكثر من أربعة شهور.إضافة القليل من الزبدة، والجبن للخضار الَّتي يتناولها الطِّفل.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة