U3F1ZWV6ZTQwMDk0NjQ3MzY1X0FjdGl2YXRpb240NTQyMTcwMzU3MTc=
recent
أخبار ساخنة

مرض السكر- نصائح للتحكم في مستويات السكر في الدم لمرض السكري control of blood sugar

مرض السكر- نصائح للتحكم في مستويات السكر في الدم لمرض السكري control of blood sugar
مرض السكر- نصائح للتحكم في مستويات السكر في الدم لمرض السكري control of blood sugar

مرض السكر- نصائح للتحكم في مستويات السكر في الدم لمرض السكري Control of blood sugar

احد اكثر الامرض شيوعا في العالم وخاصة كثرة انتشارة في عالمنا العربي. هل تعيش حياة مصابة بالسكري منذ سنوات؟ لقد حان الوقت لوضع حد للمشاكل اليومية التي تعاني منها. اشتري مكملات السكري الطبيعية. واختبر الفرق في مستويات السكر لديك. أحد أفضل المكملات الطبيعية لمرض السكري. وهي تتألف من مستخلصات طبيعية من الحلبة والقرفة والقرع المر ، وتجمع أيضًا بين جودة الأعشاب المعروفة المضادة لمرض السكري والتي تحافظ على مستويات السكر في الدم الصحية وتوفر الدعم الغذائي بشكل فعال. تناول يوميا قبل الوجبة هي تكملة للسيطرة على مستويات السكر .

لسوء الحظ ، لا يمكن لمريض السكري الهروب من الآثار الجانبية مثل زيادة العطش ، التبول المتكرر ، الجوع الشديد ، التعب ، عدم وضوح الرؤية ، وأكثر من ذلك. ولكن هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك دمجها للحفاظ على مستويات السكر في الدم. لذلك ،هناك بعض النصائح البسيطة للتحكم في مستويات السكر في الدم.

ماهي النصائح للتحكم في مستويات السكر بالدم؟

1-النشاط البدني

 التفاني في النشاط البدني هو المفتاح للعديد من الحلول الصحية. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد من المهم للغاية أن تفقد الوزن الزائد معلقة على الجسم. لتصبح لائقًا ودقيقًا ، ابدأ في القيام بتمارين شديدة أو يمكنك أيضًا استشارة أخصائي التغذية المختص للحصول على نتائج مبكرة.

2-اتباع نظام غذائي صحي

 اتباع نظام غذائي صحي ضروري لعكس ما قبل مرض السكري. اختر دائمًا الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكر والملح. أيضا ، يجب على مرضى السكر ملء صحنهم بالمواد الغذائية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة أو الخبز أو الأرز. يجب تجنب الصودا والعصائر العادية. دائما اختيار الماء عليها.

3-تجنب الإجهاد

يجب على مرضى السكر الابتعاد عن التوتر لأنه يزيد من مستويات السكر في الدم. لذلك ، كلما كنت تعاني من التوتر ، ابدأ في التنفس العميق أو البستنة أو المشي أو التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى أو أي شيء تحب القيام به.

4-شرب المياه المخزنة في أواني النحاس

 ينصح بمياه الشرب المخزنة في الأوعية النحاسية. له العديد من الفوائد للجسم والحفاظ على مستوى السكر في الدم هو واحد منهم. ضع كوبًا من الماء في وعاء نحاسي طوال الليل وشربه كل صباح. عندما يتم تخزين الماء في إناء نحاسي ، فإن جزيئات النحاس الصغيرة تتسرب إلى الماء وتجعله نحاسًا مشحونًا وقويًا بدرجة كافية لمحاربة المشكلات الصحية الخطيرة.

5-الامتناع عن التدخين

إن تناول التبغ ليس مسؤولاً فقط عن زيادة مستويات السكر. إنه يدمر الجسم كله ببطء وببطء ويسبب العديد من المشكلات الصحية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض العيون وتلف الأعصاب وتلف الكلى وغيرها. وبالتالي ، للابتعاد عن هذه المشاكل ، تقدم وعدًا لنفسك اليوم بالاقلاع عن التدخين.للسيطرة على مستويات السكر في الدم.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة