U3F1ZWV6ZTQwMDk0NjQ3MzY1X0FjdGl2YXRpb240NTQyMTcwMzU3MTc=
recent
أخبار ساخنة

عسر الهضم عند الحامل

عسر الهضم عند الحامل

عسر الهضم عند الحامل

عسر الهضم عند الحامل في الاشهر الاولى.يعتبررامر مزعج يعد الحمل وقتًا رائعًا في حياة المرأة لتجربة تغييرات رائعة في الجسم ولتجربة نمو طفلك داخلك. لكن للأسف ، قد تؤثر بعض التغييرات الهرمونية أثناء الحمل على الجهاز الهضمي وتتسبب في إزعاج  للحامل.

عسر الهضم عند الحامل

مشاكل في الجهاز الهضمي 
1-غثيان
أثناء الحمل ، 90٪ من النساء يعانين من الغثيان. بعض النساء يعانين من الغثيان الحاد المسمى hyperemesis gravidarum (HG) ، والذي يسببه ضغط الدم غير الطبيعي في الهرمونات. على عكس الحمل الطبيعي ، ان لم يتوقف الغثيان الحاد في الأسبوع الرابع عشر الذي يسبب الجفاف. هذه الحالة تتطلب العلاج الطبي.
2-الإمساك
الإمساك هو حالة شائعة في الحمل. يحدث بسبب هرمون البروجسترون. ينتج الهرمون عن طريق المبيض لتنظيم وظائف متعددة ويرخي العضلات في الجسم. تؤدي زيادة مستويات هرمون البروجسترون إلى تحرك الطعام ببطء في الأمعاء مما قد يؤدي إلى الإمساك.
وفقًا للإدراك التطوري ، فإن تطوير هرمون البروجسترون الإضافي يساعد على استرخاء الرحم لمنع الولادة المبكرة.
سبب آخر للإمساك أثناء الحمل هو تناول الحديد الزائد في المكملات الموصوفة من قِبل مقدم الرعاية الصحية ، والذي يسبب براز جاف يصعب تمريره.
3-حرقة من المعدة
الحموضة المعوية هي شعور بحرقان في صدرك بسبب ارتداد حمض المعدة. عندما يرخي البروجسترون العضلات ، فإن عضلات المعدة في تلك الحالة تجبر حامض الهضم إلى الأعلى في المريء (أنبوب عضلي يربط المعدة بالحلق).
لا تسيئ فهم أنك تنتج حمضًا إضافيًا. الحموضة المعوية هي مجرد حالة أثناء الحمل. إذا كنت تتناول أدوية مضادة للحموضة ، فسوف يقلل من تأقلم المغذيات الهضمية.
4-انتفاخ البطن (مشكلة الغاز)
بينما يرخي البروجسترون عضلات الجسم في الجهاز الهضمي ، يتحرك الطعام ببطء ويتسبب في تراكم الغاز بسرعة. سيكون ذلك مزعجًا جدًا لأنك تشعر بالضغط على أسفل المستقيم. لذلك ، حاول إطلاق هذا الغاز قدر الإمكان.

كيفية علاج عسر الهصم عند الحامل علاج اضطرابات المعدة عند الحامل علاج التخمة عند الحامل

1-شرب الكثير من الماء
 المزيد من السائل يصنع برازًا ناعمًا يمر بسهولة من خلال الأمعاء.
2- تناولي المزيد من الألياف 
الالياف مثل الخضراوات والحبوب الكاملة والفواكه والبقوليات لتسريع عملية الأيض والحفاظ على البراز طرياً.
3-حافظ على نفسك نشطة
مارس التمارين بانتظام لمدة 20 دقيقة على الأقل في اليوم. إذا لم تتمكن من القيام بأي تمرين محدد ، فيمكنك فقط المشي لمدة 15 دقيقة ، عدة مرات في اليوم على فترات منتظمة. المشي يحفز حركات الأمعاء وينظم الجهاز الهضمي.
4-تجنب الإجهاد
 لأنه سيجعل عملية الأيض لديك بطيئة وخلق مشكلة في الهضم. للحفاظ على صحتك وخالية من الإجهاد ، جرّب العديد من تقنيات إدارة الإجهاد.
5-خفض الأطعمة الدهنية
تناول المزيد من الدهون يمكن أن يجعلك أكثر ممسكًا. ومع ذلك ، يحتاج جسمك إلى دهون جيدة ، مثل الأفوكادو وزيت جوز الهند وزيت الزيتون والمكسرات.
6-تجنب الأطعمة السكرية
قلل من تناول الكربوهيدرات أثناء الحمل. المزيد من السكر يمكن أن يبطئ الجهاز الهضمي ويسبب الإمساك. تناول المزيد من الخضروات الخضراء والبروتين.
 7-جدولة وقت الأكل
 يمكن أن تساعد جدولة وقت الأكل الجهاز الهضمي. تناول وجبة صغيرة يمكن أن تقلل من الوقت الهضم وتسريع عملية الأيض. يتم هضم الوجبة الصغيرة وتوفير مساحة للوجبة التالية. لذلك ، خطط لعاداتك الغذائية.
8-تجنب التدخين 
 لأنه يؤثر بشكل مباشر على صحة الطفل العقلية والبدنية. التدخين أثناء الحمل يمكن أن يزعج الجهاز الهضمي ويؤدي إلى القرحة والتهابات. بدلاً من ذلك ، اشرب كمية كافية من الماء.
خلال فترة الحمل ، احتفظ بجدولك الصباحي للمرحاض. حاول استخدام وضع القرفصاء لتحرر معدتك بسهولة. أثناء وجودك في الحمام ، حافظ على وضعك ، مثل الوقوف بشكل مستقيم ، والجلوس مع ظهرك. الروتين الجيد سيساعد الجهاز الهضمي.
احصل على نصيحة من طبيبك قبل تناول ملين ، لأن جرعة زائدة من ملين يمكن أن تضر طفلك. عادة صحية ضرورية لصحة الأم والطفل. جرب النصائح أعلاه للمساعدة في مشاكل الجهاز الهضمي والحفاظ على حمل صحي.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة