U3F1ZWV6ZTQwMDk0NjQ3MzY1X0FjdGl2YXRpb240NTQyMTcwMzU3MTc=
recent
أخبار ساخنة

الام الظهر اثناء الحمل back pain during pregnancy

الام الظهر اثناء الحمل back pain during pregnancy

الام الظهر اثناء الحمل

المولود جديد يضيف السعادة في العائلة وهذه السعادة لا تقدر بثمن. لكن هل تعلم أن الأمر يحتاج إلى الكثير من الصبر والجهود للأم لتلد طفلًا. سيدة تحمل الطفل في بطنها لمدة تسعة أشهر. ليس من السهل حمل طفل بداخلك. يجب على النساء أن يعانين من مشاكل كثيرة أثناء الحمل وألم الظهر والمفاصل لا يختلف. آلام الظهر والمفاصل هي أحد الأعراض الشائعة أثناء الحمل وبعده.

الام الظهر اثناء الحمل back pain during pregnancy

مشكلة الظهر هي ألم شائع يمكن أن يؤثر على أي شخص ببساطة. لكن النساء الحوامل يشكون في الغالب من آلام الظهر لأسباب عديدة. ألم أسفل الظهر أو ألم جانبي من مشاكل الظهر التي تصيبك أثناء الحمل. الأول هو ألم في أسفل الظهر. هذا الألم يضرب أسفل الظهر تحت خط الخصر. يزيد وزن الطفل من حجم البطن الذي يمكن أن يؤثر على انخفاض العمود الفقري وبدأت هذه النقطة في الرسم. الثاني هو إما واحد أو كلا الجانبين آلام الظهر. وعادة ما يبدأ من عظم الذيل الذي يسبب تورم القدمين.الحمل هو حالة تحتاج فيها إلى الاعتناء بنفسك في كل دقيقة. خطوة خاطئة أو عادة يمكن أن تسبب لك آلام. إذا اعتنت جيدًا بجسمك في ذلك الوقت ، فإنه يمكن أن ينقذك من آلام الولادة.
ممكن أن يسبب الحمل الكثير من المضايقات الجسدية للأم ، وأحد هذه الصعوبات هو آلام الظهر المروعة. بعض النساء الحوامل يعانين من آلام الظهر طوال فترة الحمل. يخضع الجسم الأنثوي للعديد من التغييرات من وقت الحمل وحتى ولادة الطفل. هذه التغييرات تجعل العمود الفقري غير مستقر وبالتالي يصبح الظهر ضعيفًا.

الم الظهر للحامل الم الظهر عند الحامل الم الظهر علاج الام الظهر للحامل

 لكن هذه الحالة من النساء تتضمن العديد من العناصر التي تحتاج إلى معرفتها. لنستعرض بعض
أسباب آلام الظهر أثناء الحمل:
زيادة الوزن
 عادة ما تكتسب السيدة الوزن أثناء الحمل بسبب نمو طفلها داخل بطنها. لذلك يزيد العبء على العمود الفقري الخلفي الذي يحمل فقط وزنك الطبيعي من سنوات عديدة. يجب أن يكون هذا الغلة في الوزن سبباً لآلام أسفل الظهر.
التغييرات في داخل الرحم 
هناك  داخل الرحم يطلق أنواع مختلفة من الهرمونات في المرأة. عندما تمر سيدة بحالتها الحامل يتغير هرمونها. يساعدها هذا الهرمون المتغير على ولادة طفل ولكنه يسبب أربطة تخفف العمود الفقري مما يؤدي إلى ألم الظهر.
الثقل
 يحدث ألم الظهر بسبب التحول في مركز ثقل بسبب ثقل الجنين. ينتقل مركز الثقل من الوركين إلى معدتك مع نمو الطفل. تجد عضلات الظهر صعوبة في دعم وزن الجزء العلوي من الجسم وبالتالي يبدأ ألم الظهر.
 عدم استقرار العمود الفقري
عدم استقرار العمود الفقري الناجم عن تغيرات استقرار الحوض. يتم إنشاء عدم استقرار الحوض بسبب الإفراج عن هرمون يسمى هرمون الاسترخاء وهو المسؤول عن استرخاء الأربطة والمفاصل في منطقة الحوض. وهذا بدوره سوف يخلق عدم استقرار العمود الفقري لأن الحوض هو مقر العمود الفقري.

علاج الام الظهر للحامل

مشكلة الظهر أثناء الحمل هي أحد الأعراض الشائعة. كما ناقشنا أعلاه ، يمكن أن يسبب ذلك لأسباب عديدة. هناك شيء واحد مهم لاحظت أن آلام الظهر هذه يمكن أن تجعله مستمراً في التأثير عليك إذا كنت لا تهتم به ولم تعالجة. نعم إنها شكوى منتظمة من السيدات الحوامل ولكن يمكنك تخفيف نفسك عن طريق العلاجات سهلة ويمكن الوصول إليها. فيما يلي بعض تدابير تخفيف آلام الظهر
 لا يُنصح بأستخدام  العقاقير أثناء الحمل 
 فيجب على المرء أن يبحث عن طرق طبيعية يمكنك أن تجد بها الراحة. رغم أنه يقال أن المكملات العشبية هي خيارات أفضل لديهم تأثيراتها الخاصة. ينظر إلى بعض الأعشاب على أنها تسبب تأثيرات خطيرة عند تناولها أثناء الحمل. حقيقة أن الأبحاث لم تُجر على المكملات العشبية تجعل استخدامها أكثر خطورة.
 استخدام أحزمة الأمومة 
يمكن تصحيح آلام الظهر الناتجة عن إجهاد العضلات باستخدام أحزمة الأمومة التي تأتي بأحجام مختلفة. معدلاتها الاسمية تجعلها في متناول الجميع. التفاف هذه الأحزمة حول أسفل الظهر يعطي ظهرك الدعم اللازم . مع دعم الظهر والمعدة بشكل كامل ، أصبح من السهل الآن الحفاظ على الموقف وبالتالي تحسين استقرار العمود الفقري والحوض. تأكد من الاستثمار في حزام قابل للتعديل اي التكبير والتصفير حتى تتمكن من استخدامه طوال فترة الحمل.
يمثل الحمل أحيانًا وقتًا للاختبار لبعض النساء. تجربة بعض الألم الشديد بسبب حالة تسمى ضعف مفصل العجزي الحرقفي. Relaxin المنتجة يجعل المفاصل غير مستقرة وتسبب الألم. يمكن السيطرة على هذه الحالة باستخدام حزام أخر يسمى المدور.
لا تقدم الأحزمة المساعدة أو الراحة للعديد من النساء الحوامل الأخريات. هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعده المعالج بتقويم العمود الفقري. سيساعد هؤلاء المتخصصون في الحفاظ على محاذاة العمود الفقري وبالتالي تقليل الألم. الطريقة الثانية التي يمكنهم من خلالها المساعدة هي استخدام تقنيات التعبئة.
انتبه نحو مواقفك من الجلوس والوقوف
عدم الجلوس او الوقوف لساعات طويلة لتجنب الالم الظهر 
مارس التمارين الرياضية
مارس التمارين الرياضية بانتظام مع مشورة الخبراء أثناء الحمل لتخلص من الالم الظهر
 لا تستخدم الكعب العالي أثناء الحمل لأن يعتبر سبب واضح للأم الظهر.يمكن للمشي للمسافات صغيرة أن تساعدك على تخفيف الألم الظهر. نم على الجانب الغير مؤلم. ويجب تجنب استخدام وسادة التدفئة على الظهر والنوم على الظهر. 
علاج آلام الظهر أثناء الحمل يمكن أن يكون معقدًا اعتمادًا على شدة ومرحلة الحمل.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة