U3F1ZWV6ZTQwMDk0NjQ3MzY1X0FjdGl2YXRpb240NTQyMTcwMzU3MTc=
recent
أخبار ساخنة

التهاب المفاصل

التهاب المفاصل

التهاب المفاصل

التهاب المفاصل هو مصطلح يستخدم على نطاق واسع لوصف الكثير من الحالات التي تؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي. هناك أنواع مختلفة من مرض التهاب المفاصل: التهاب المفاصل العظمي ، الذي يسببه البلى على المفاصل والتهاب المفاصل روماتيزم ، وهو مرض يصيب المناعة الذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي مفاصل الجسم.

ماهي انواع التهاب المفاصل؟

هناك نوعين من مرض التهاب المفاصل وهما.
التهاب المفاصل العظمي
التهاب المفاصل الروماتيزم
مرض التهاب المفاصل العظمي الأعراض يمكن أن تشمل الألم ، وتورم في المفاصل وصلابة تؤثر على نطاق الحركة في المفاصل. هذه الأعراض يمكن أن تكون هي نفسها إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتيزم بحيث يمكن أن يكون مربكا. الأعراض الأخرى التي قد تعانيها نتيجة للمجموعة الأولى المذكورة أعلاه يمكن أن تكون فقدان النوم وزيادة الوزن وحتى مشاكل في المعدة والأمعاء في كثير من الأحيان بسبب الأدوية التي قد تتناولها لعلاج أعراض التهاب المفاصل.
 بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف بعض الألم والتورم والتصلب بشكل طبيعي ستساعد أيضًا في تخفيف تلك الأعراض الثانوية.

ماهو علاج التهاب المفاصل؟

 النظام الغذائي 
عليك أن تتذكر أن النظام الغذائي له تأثير مهم على صحة جسمك ونشاطة. يمكن أن يكون زيادة الوزن من الآثار الجانبية التي تسبب التهاب المفاصل لأن الألم يمكن أن يعرقل مستويات نشاطك ، وهذا هو السبب في أنه من المهم أن تحاول أن تبقى نشيط. يمكن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحد من اللحوم والحبوب ومنتجات الألبان مساعدة. يمكن للحساسية تجاه الأطعمة أن تلعب دورًا كبيرًا في مرض التهاب المفاصل ، لذا احرصي على إدراك ماهي حساسياتك والحساسية التي يمكن أن تسبب التهابًا في جسمك. من الواضح إذا كان لديك التهاب المفاصل بصورة عامة او التهاب الركبة الخاص بك لفترة ليست طويلة بعد بعض الأطعمة التي تحتاجها للقضاء على هذه الأطعمة.
التمارين
التمرين سيساعد في تقليل زيادة وزنك ويزيد الدورة الدموية والمرونة في العضلات التي تقويها وهو يساعد بشكل كبير في
 علاج مرض التهاب المفاصل. على الرغم من أهمية نوع التمرين فإن الجري ورفع الأثقال لن يؤدي إلا إلى زيادة الألم. يجب أن تكون التمارين لطيفة إلى معتدلة مثل تاي تشي ، أو تمارين مائية مثل المعالجة المائية  حيث ان علاج التهاب المفاصل بالماء مفيد جدا، أو التمارين الرياضية أو السباحة. بركة ساخنة  من الماء سوف تريح المفاصل. كما أن المشي أمر جيد ، لا سيما المشي لمده ومسافات قصيرة طوال اليوم في بعض الأحيان يناسبك. تعتبر اليوغا أيضًا من الأمور المثالية لعلاج التهاب المفاصل ، ولكن تأكد من تسجيل الوصول مع معلم مدرب خاصة إذا كانت حالتك شديدة.
التدليك
يمكن أن يكون التدليك طريقة رائعة للمساعدة فيالتخلص من الألم والتورم. جرب بعض زيوت  للمساعدة في التدليك والتخلص من الألم. بعض الاقتراحات الجيدة هي 2 قطرات من كل من الزنجبيل والعرعر والفلفل الأسود يضاف إلى زيت ناقل 10 مل مثل بذور العنب أو الجوجوبا. التدليك بلطف حول المفاصل التهاب لتخفيف تصلب والالتهابات. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام قطرتين لكل من الخزامى وإكليل الجبل والبابونج المضاف إلى 10 مل من الزيت وتدليكه في المنطقة المؤلمة لتخفيف الألم. كما أن الحمام الدافئ الجميل الذي يحتوي على أملاح إبسوم والملح العادي و / أو الزيوت الأساسية سيكون مريحًا ويساعد على تحفيز النوم.
علاج التهاب المفاصل بالاعشاب
هناك أيضًا مجموعة من الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعد في علاج التهاب المفاصل. بعض هذه هي الزنجبيل الجذر ، والكركم والبوسويلية. تحدث إلى الطبيب الطبيعي حول العلاجات الطبيعية التي تناسبك. لا تكتفي بالتطبيب الذاتي أو متجر الأطعمة الصحية المحلي. الرعاية الصحية الطبيعية ليست مجرد شراء زجاجة من المكملات الغذائية على الرف. يستغرق سنوات من الدراسة للحصول عليها بشكل صحيح .
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة