U3F1ZWV6ZTQwMDk0NjQ3MzY1X0FjdGl2YXRpb240NTQyMTcwMzU3MTc=
recent
أخبار ساخنة

القلق انواعة واسبابة وعلاجة Anxity

القلق انواعة واسبابة وعلاجة Anxity

القلق انواعة واسبابة وعلاجة Anxity

قد شعرنا جميعًا بالقلق في وقت ما ، سواء كنا نسميها شعورًا بعدم الارتياح أو على حافة الهاوية أو متوترًا. من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالقلق ، وفي الواقع ، يمكن أن يكون لها آثار جيدة ، إلى حد ما ، مثل التوفيق بيننا في مباراة كبيرة أو زيادة الوعي للمقابلة أو الاختبار.
لكن بعض أشكال القلق ليست صحية مثل غيرها. إذا شعرت بالقلق قبل إجراء الاختبار ، فقد يكون ذلك مفيدًا. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من النوم جيدًا في الليلة السابقة ، أو بدأت في التعرق بغزارة وتشعر بالغثيان عند دخولك قاعة الفحص ، فإن هذا الأمر يمثل نوبة قلق أكثر خطورة ، وإذا وجدت أن هذا جزء من نمط مستمر ، فيجب عليك طلب المساعدة .

القلق انواعة واسبابة وعلاجة Anxity

ما هو القلق؟

القلق رد فعلنا على الإجهاد هو آلية البقاء يحمل في ثناياه عوامل والتي مكنتنا أصلا من العمل على الفور عندما تعرضت حياتنا للخطر. للتحضير للعمل ، يقوي نبض القلب ضخ الدم لجميع العضلات ، ويزيد ضغط الدم.
عندما يتم اتخاذ إجراء وينتهي الخطر أو تحل المشكلة ، يرتاح الجسم ويعود إلى طبيعته مرة أخرى. ولكن عندما يكون التهديد منخفض المستوى ومستمرًا كما هو شائع في المواقف العصيبة العاطفية للحياة العصرية ، فغالبًا ما لا يمكن اتخاذ أي إجراء مباشر للتعامل معه وسيعاني الجسم من آثار التوتر طويل الأجل. الأعراض الثانوية يمكن أن تتطور ؛ يمكن أن تشمل هذه الطفح الجلدي والبقع ومشاكل الوزن (تحت أو زيادة الوزن). الغريب في الأمر أن أولئك الذين يعانون من القلق يمكن أن يتعرضوا أيضًا إما لعدوان متزايد أو إلى تأثير عكسي ، ويصبحون مثبطين تمامًا وسحبهم وحتى الاكتئاب الشديد.

 اعراض القلق انواع القلق اسباب القلق علاج القلق

أنواع القلق

القلق يأخذ أشكالا عديدة. لدى البعض أسباب واضحة ، كخوف من الكلاب في شخص تعرض للعض أو الخوف من طفل واحد. الأشكال الأخرى ليست واضحة وقد تتضمن قلقًا بشأن العلاقة التي قد تجعلك عاجزًا جنسيًا أو باردًا. في بعض الأحيان ، يأخذ القلق شكلًا غير محدد ، مثل الذعر المفاجئ وغير المبرر في الطريق إلى المكتب أو الإحساس باليأس العام ، حول حالة العالم (تسمى "القلق").

أسباب القلق
هناك نوعان من النظريات الرئيسية حول أسباب القلق. 
النظرية الأولى يرى أنه بسبب اضطراب في الشخصية يجعل دفاعاتنا النفسية غير قادرة على العمل بالطريقة التي ينبغي لها. بمعنى آخر ، بدلاً من التعرف على أعراض القلق والتعامل معها ، يحول المصاب الأعراض إلى نمط - غالبًا ما يكون مدمرًا للذات.

النظرية الثانية تدعي أن هناك فشل في بعض الوظائف الجسدية ، وخاصة في الجهاز العصبي. قد يكون هذا بسبب خلل في المواد الكيميائية في الجسم. يعتقد أنصار هذه النظرية أن هذه "الأعطال" يمكن علاجها عن طريق العلاج الدوائي الفعال وغير المؤلم.

النظرية الثالثًة، يشير بعض المنظرين إلى أن أسباب المشكلة أبسط بكثير من أي من هذه الحقائق ، إنها مجرد نتيجة للحياة الحديثة: الفقد الواسع النطاق للقيم الاجتماعية والأخلاقية والاستجابة للظروف التي لم تعد نشعر بأن لدينا أيها مراقبة.

علاج القلق
من الممكن محاولة التغلب على القلق بنفسك. أول شيء فعله هو التعرف على الأعراض وقبولها ومحاولة اكتشاف الأسباب ومواجهة.
ولكن ، إذا لم تكن عملية المساعدة الذاتية هذه كافية - وليس حتى بمساعدة الأسرة والأصدقاء - فمن الأفضل لك استشارة الطبيب. قد يحيلك الطبيب إلى الطبيب النفسي الذي سيساعدك على اكتشاف الأسباب والتعامل معها. يمكن إجراء هذا العلاج إما في جلسات فردية أو بصحبة أشخاص آخرين يعانون من القلق في العلاج النفسي الجماعي.
يقترح العديد من الأطباء علاجات بديلة ، والغرض من معظمهم هو مساعدتك على الاسترخاء واكتساب المزيد من الوعي الذاتي. قد تشمل هذه اليوغا ، وتمارين التنفس ، الارتجاع البيولوجي أو حتى التأمل.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة