U3F1ZWV6ZTQwMDk0NjQ3MzY1X0FjdGl2YXRpb240NTQyMTcwMzU3MTc=
recent
أخبار ساخنة

ماهو علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه واضطراب الأكل

ماهو علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه واضطراب الأكل

 قد يبدو أن اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط ، أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، واضطرابات الأكل مختلفة تمامًا. الحقيقة هي أنها متشابهة جدًا وغالبًا ما تظهر في وقت واحد. بالإضافة إلى عوامل أخرى ، يرتبط كلا الاضطرابين بالطريقة التي يعالج بها الدماغ الأحاسيس ، مما يؤدي إلى تورط شخص في سلوكيات اندفاعية. وجود هذين الاضطرابين في نفس الوقت أمر صعب ، لكن كلاهما قابل للعلاج. على الرغم من أن الأمر قد يبدو مخيفًا ، إلا أنه يمكنك التحسن عن طريق اتخاذ خيارات صحية والبحث عن علاج مناسب لكل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب الأكل.

1-اتخاذ خيارات صحية مناسبة

1-الحصول على علاج 
 احتمال البحث عن علاج لكل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب الأكل قد يبدو هائلاً. ومع ذلك ، فإن اختيار علاج واحد وليس الآخر في وقت واحد يمكن أن يؤدي إلى معالجة الشخص مرة أخرى. سيكون الخضوع للعلاج لكليهما أمرًا صعبًا لكنه مهم لنجاحك.
بما أن الاضطرابين مرتبطان ، فإن علاج أحدهما يمكن أن يساعد في علاج الآخر. يمكن أن يساعدك طلب المساعدة من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في جعلك أكثر قابلية للتحقيق بالنسبة لك للتركيز والمتابعة مع ما يجب عليك فعله من أجل اضطرابات الأكل لديك. تحدث إلى طبيبك بشأن الخيارات المتاحة أمامك للحصول على العلاج. على سبيل المثال ، قد تكون قادرًا على رؤية طبيب نفسي و / أو معالج نفسي للمساعدة في كلتا الاضطرابات ، أو قد تحتاج إلى رؤية طبيبين مختلفين.

2-تواصل مع الآخرين للحصول على الدعم

أثناء الشفاء ، يجب عليك الاعتماد على الآخرين للحصول على المساعدة. جنبا إلى جنب مع طبيبك وأحبائك ، يمكن لأولئك الذين يعانون من نفس الرحلة التي يمكن تقديم مساعدة هائلة لك في البقاء في صحة جيدة. التحدث إلى الآخرين الذين يمرون بنفس المحنة التي يمكنك من خلالها أن تقدم لك البصيرة والدعم والأمل.
اسأل طبيبك عن توصيات بشأن مجموعات الدعم التي يمكن أن تساعدك. إذا لم تجد أي مكان في منطقتك ، فابحث عن مجموعة دعم عبر الإنترنت. مجموعات الدعم عبر الإنترنت مثالية لأولئك الذين لا يشعرون بصحة جيدة ولا يريدون مغادرة منازلهم ، أو الذين يفضلون عدم الكشف عن هويتهم ومع ذلك ، احترس من المجموعات غير المفيدة على الإنترنت ، والتي قد تسبب ضررًا أكثر من نفعها .

3-التحكم بالغضب والانفعالات

 لن يؤدي التوتر المزمن إلا إلى تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب الأكل. يمكن أن يكون لديك طرق صحية وفعالة للحفاظ على التوتر  قهي أداة قوية للشفاء.
جرّب تمارين الاسترخاء مثل الاسترخاء التدريجي للعضلات أو التنفس العميق أو الركض أو السباحة. اجعل هذه التمارين جزءًا منتظمًا من روتينك لتجربة الفوائد.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في تكثيف الجدول الزمني الخاص بك والتخلص من أي مسؤوليات زائدة قد تسهم في الإجهاد. تفويض عمل روتيني لأحد أفراد الأسرة إذا كان يتطلب الكثير من الطاقة الخاصة بك. ابحث عن طرق يمكنك تقليل فرط الطاقة لديك.

2علاج  فرط الحركة وتشتت الانتباه يسمى ADHD

1-الخضوع للاستشارات

 غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مجموعة متنوعة من العلاجات المفيدة. يمكن الاعتناء بأنفسهم عن طريق الحصول على التغذية المناسبة يساعد أيضا في تخفيف أعراض الاضطراب. قد يكون أداء المرضى جيدًا من خلال التدريب على المهارات الاجتماعية.
غالبًا ما ينجح العلاج السلوكي لفرط الحركة وتشتت الانتباه ، وكذلك العلاج المعرفي. العلاج المعرفي فعال عادة في المساعدة في حل المشكلات ، والمهارات المعرفية العصبية ، والتفكير النقدي ، والتدريب على المهارات الاجتماعية ، والسيطرة العاطفية.

2-النظر في زيارة مع اختصاصي تغذية 

لقد ثبت أن التغذية جانب أساسي لتحسين أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. على سبيل المثال ، يبدو أن العديد من الألوان الصناعية والمواد المضافة في الأطعمة المصنعة تزيد من سوء الحالة.  قد يساعدك رؤية المختص الذي يمكنه فحص ماذا ومتى تأكل.
قد يوصي هذا المختص بأن تقوم بتبسيط نظامك الغذائي وأن يتضمن المزيد من الأطعمة الحقيقية مثل الفواكه والخضروات الغنية بالمواد الغذائية وكذلك الأسماك والمكسرات الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 ، مع الحد من الدهون المشبعة وغير المشبعة والكربوهيدرات البسيطة مثل البسكويت أو الحلوى.

3-علاج فرط الحركة وتشتت الانتباه بالادوية

يصف الأطباء في كثير من الأحيان المنشطات وغير المنشطات للمساعدة في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. المنشطات ، مثل الأمفيتامين ، تنجح في حوالي 70 إلى 80 في المئة من المرضى. عادة ما تستخدم المواد غير المنشطة عندما لا تعمل المنشطات أو تسبب تأثيرات جانبية غير سارة. غير المنشطات التي كثيرا ما توصف تشمل اتوموكستين والكلونيدين.
تشمل الآثار الجانبية الشائعة لدواء اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه اضطرابات النوم ، واضطراب المعدة ، وتغيرات الحالة المزاجية ، والنعاس أثناء النهار ، ومشاكل القلب ، وتغيير الحالة المزاجية. تحدث إلى طبيبك حول أي نوع من الآثار الجانبية التي قد تواجهها ، لأن بعضها قد يكون خطيرًا جدًا.

4-فهم العلاقة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطرابات الأكل

غالبًا ما يشعر المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنهم خارج نطاق السيطرة ولا يمكنهم التعامل مع عالمهم المحيط بهم. قد يكون الطعام وسيلة لمساعدتهم على التكيف. يساعد الطعام على منحهم درجة عالية ويوفر شعورًا قصير المدى بالتوازن.
أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل غالباً ما يتطلعون إلى تناول الأطعمة السكرية المحملة بالكربوهيدرات أثناء أزماتهم. يمكن لهذه الأنواع من الأطعمة بالفعل زيادة مستويات السيروتونين لدى الشخص ، مما يجعله يشعر بالسعادة والتحكم في الأعراض. لسوء الحظ ، فإن المشاعر الجيدة مؤقتة فقط ، ويمكن للمريض أن يعاني من الاكتئاب بالإضافة إلى الأعراض الموجودة بالفعل ، والتي يمكن أن تؤدي إلى حلقة مفرغة.

3-علاج اضطرابات الأكل الخاصة بك

1-تعامل مع السبب الكامن وراء اضطرابات الأكل

 غالبًا ما تسبب اضطرابات الأكل  أحداث مؤلمة في حياة الشخص أو بسبب ظروف نفسية كامنة. دون التئام الألم من الماضي أو ما تعانيه حاليًا ، لا يمكنك التحرك وتصبح بصحة جيدة. يمكن أن يساعدك التحدث إلى معالج ما الذي تسبب في صورة مشوهة للجسم أو لماذا تستخدم الطعام كمصدر للراحة على مكافحة هذه المشكلة إلى الأبد.
تشمل الأسباب الشائعة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل تدني احترام الذات ، والاكتئاب ، والإجهاد ، والغضب  والشعور بالوحدة ، أو التجارب المؤلمة أثناء طفولتك.

2-التماس العلاج

اعتمادًا على نوع الاضطراب والخبرة العملية للمعالج ، هناك مجموعة من الأساليب لمساعدة المصابين باضطرابات الأكل. العلاج السلوكي الجدلي (DBT) ، أحد أنواع العلاج السلوكي المعرفي ، حقق العديد من النتائج الإيجابية مع المرضى الذين يعانون من اضطرابات الأكل. يمكنك الحصول على هذا النوع من العلاج أثناء قبولك في منشأة ، أو البحث عن علاج للمرضى الخارجيين
DBT هو نهج يسعى إلى معالجة القضايا الأساسية الكامنة وراء اضطرابات الأكل عن طريق تدريس مهارات الذهن ، والتنظيم العاطفي ، والمهارات الاجتماعية ، ومهارات التغلب على التوتر.
ويمكن النظر في العلاجات البديلة لاضطرابات الأكل. قد تجد أيضًا أن أنواعًا بديلة من العلاجات يمكن أن تساعد في حدوث هذا الاضطراب. يتم استخدام هذه الأنواع من أساليب العلاج بالتزامن مع الأساليب الطبية أو النفسية للمساعدة في تحسين الأعراض.
تركز العديد من هذه الأساليب على أن تصبح أكثر وعيا بأفكارك وعواطفك ، وإدارة الإجهاد ، وتطوير قبول أكبر لجسم الشخص ، وبناء علاقة صحية مع الطعام.
قد تشمل العلاجات التكميلية علاج الخيول ، علاجات الفن والرقص ، علاج القبول والالتزام ، التأمل ، اليوغا ، والمكملات العشبية وغيرها. تحدث إلى مزود الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد ما إذا كان أي من هذه الخيارات جيدًا لحالتك.

3-النظر في التدخل الطبي

 لا يوجد دواء لعلاج اضطرابات الأكل على وجه التحديد. ومع ذلك ، قد يصف لك طبيبك شيئًا ما يمكنه إدارة الأسباب الكامنة وراء اضطراب الأكل. أخذ هذا النوع من العلاج يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن ، وهو ما قد يساعد بدوره في اضطراب الأكل.
كثيرا ما يصف الأطباء مضادات الاكتئاب للمساعدة في اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي. تساعد Zoloft و Prozac عادة في إدارة مشاعر الحزن التي قد يتعرض لها المرء واستخدام الطعام كآلية للتكيف. قد يصف الأطباء أيضًا الأدوية التي تُستخدم عادةً لمرض الفصام للأشخاص الذين يعانون من مرض فقدان الشهية ، حيث قد تساعدهم على زيادة الوزن ووقف تفكيرهم الهوس.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة