U3F1ZWV6ZTQwMDk0NjQ3MzY1X0FjdGl2YXRpb240NTQyMTcwMzU3MTc=
recent
أخبار ساخنة

كيف نتخلص من حرقة المعدة اثناء الحمل

كيف نتخلص من حرقة المعدة اثناء الحمل

يمكن أن تصبح الحموضة المعوية مشكلة غير مريحة ومزعجة ، حتى بالنسبة للنساء اللائتي لم يكن حمل. يمكن للتغيرات الهرمونية أن تخفف الصمام عند قاعدة المريء والتي عادة ما تمنع أحماض المعدة من التصاعد والتسبب بالحرقة. عندما لا يعمل الصمام بكفاءة ، فإن بعض النساء يعانين من أعراض الحرقة التي تشمل الإحساس بالحرقة في الصدر والحلق ، وكذلك الطعم المر والحمضي في الفم. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لمنع حرقة أثناء الحمل. يمكن للمرأة التي تعاني من حرثة المعدة اثناء الحمل أن ترتاح بشكل مريح طوال فترة الحمل مع تعديلات طفيفة في النظام الغذائي ونمط الحياة.

التخلص من حرقة المعدة عند الحامل

1- تغيير ما تتناولي

1- تجنب الاطعمة التي تزيد حرقة المعدة

هناك العديد من الأطعمة المعروفة بأنها تسبب حرقة ، خاصة عند النساء الحوامل. فيما يلي بعض الأطعمة وأنواع الطعام التي يجب تجنبها:
طعام مقلي
الطعام حار
الأغذية الغنية خاصة
الأطعمة الدسمة
كافيين
شوكولاتة
الحمضيات
طماطم
خردل
خل
اللحوم المصنعة
المشروبات الكربونية
بصل
الطعام المحلى

نظرًا لأن الأطعمة المحددة التي تسبب مشاكل يمكن أن تختلف من شخص لآخر ، يجب الانتباه إلى ما تأكله قبل تتعرض لحرقة في المعدة لتحديد الأطعمة التي هي أكبر مسبب لتعرضك لحرقة المعدة إذا كانت حرقة المعدة مزعجة بشكل خاص ، فقد يكون من المفيد الاحتفاظ بمعرفة نوعية الطعام وما تأكله وعندما تحدث الأعراض. هذا سيساعدك على تحديد الأطعمة المحددة التي يجب تجنبها على أفضل وجه خلال فترة الحمل.

2-لا تشربي الكثيرمن الماء عند تناول الطعام.

يجب أن تبقي بالتأكيد رطبًا جيدًا عندما تكونين حامل. ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من الماء أثناء تناولك وجبة سوف يملأ معدتك ويزيد من فرص حرقة المعدة. لذلك ، يجب أن تحاول أن تشرب الماء أكثر بين الوجبات وأقل عندما تجلس لتناول وجبة.

3-مضغ العلكة بعد الوجبات.

يمكن أن يساعد مضغ العلكة في تقليل حمض المعدة بعد الأكل بسبب الزيادة في اللعاب. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب منتجات minty حرقة في كثير من الأحيان ، لذلك حاول مضغ العلكة بدون النعناع.

4-تناولي بعض الزنجبيل.

تجد بعض النساء أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في التخلص من الحرقة ، وكذلك مع الغثيان والقيء. جرب بعض زنجبيل أو شاي الزنجبيل أو حتى مضغ الزنجبيل لكي تتخلص من الشعور بحرقة المعدةعلاج سريع للحموضه عند الحامل

2--تغيير عادات الأكل الخاصة بك

1-تناولي وجبات أقل وأصغر بالحجم واكثر بالعدد.

يمكن أن يكون تغيرمن ثلاث وجبات كإبيرة الى ست وجبات أصغر حيث لها تأثير كبير على حرقة المعدة أثناء الحمل. إن تناول كميات أقل من الطعام يقلل من ضغط المعدة الذي يمكن أن يؤدي إلى تراكم جزيئات الطعام وحمضها إلى المريء.

2-أكل ببطء أكثر.

يمكن أن يساعدك التباطؤ في تناول الطعام على الشعور بالشبع بشكل أسرع ، لذلك قد تميل إلى تناول كميات أقل من وجبات الطعام والشعور بالشبع خذ وقتك في المضغ والبلع. يجب أن تتناول وجبات صغيرة ، حتى تتمكن أيضًا من محاولة جعلها تستمر لفترة أطول عن طريق تناول الطعام ببطء.

3-لا تستلقي بعد الوجبات.

الاستلقاء بعد الوجبة يمكن أن يزيد من فرصتك في تعرضك لحرقة المعدة. بدلاً من ذلك ، يجب عليك الذهاب في نزهة سريعة أو تشغيل مهمة. حتى لو كنت متعبًا ، فحاول قضاء ساعة أو ساعتين على الأقل في الجلوس على قدميك أو الجلوس على كرسي قبل الاستلقاء.

4-تجنب تناول الطعام في وقت قريب من وقت النوم.

حاول ألا تأكل لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل قبل الذهاب إلى السرير لتجنب الحموضة لديك . يجب أن تشرب أيضًا كمية أقل من السوائل خلال هذا الوقت متى تبدأ حرقة المعدة عند الحامل

عند النوم ، يجب عليك أيضًا محاولة رفع رأسك وصدرك. يمكنك شراء وسادة مخصصة للحمل عبر الإنترنت أو من متجر مفروشات.يمكنك أيضًا رفع إطار السرير أو ببساطة دعم رأسك وكتفيك باستخدام وسائد طبيعية إضافية. قد يكون النوم في وضع مستلقية على كرسي علاجًا فعالًا لحرقة المعدة.

3-تغيير نمط حياتك

1-ارتداء ملابس فضفاضة.

سوف تتلقى معدتك وأعضائك المزيد من الضغط إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة. التمسك بالملابس الفضفاضة والمتدفقة والمريحة ، مثل الفساتين والقمصان الكبيرة والسترات الرياضية لتقليل من الضغط على معدتك

2-الامتناع عن التدخين

يجب أن لا تدخني على أي حال عندما تكونين حاملاً ، لكن التدخين قد يؤدي أيضًا إلى حرقة في المعدة. التدخين يجعل معدتك أكثر حمضية ، لذلك يمكن أن تزيد من حرقة المعدة. إذا كنت تكافحي من أجل الاقلاع عن التدخين نهائيا ، تحدث إلى طبيبك. هناك العديد من الأساليب المختلفة التي يمكنك استخدامها لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين.

3-خذي مضادات الحموضة.

ادوية المعدة للحامل
يوجد الكثير من مضادات الحموضة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل Tums. يجب أن تأخذ هذه وفقا لتوجيهات الطبيب وفقا لأعراضك. لا تتردد في تناول تلك مع الكالسيوم (وهو مفيد) والمغنيسيوم.افضل علاج لحرقة المعدة للحامل

ومع ذلك ، لا تأخذ مضادات الحموضة مع الألمنيوم فيها ، لأنها يمكن أن تسبب الإمساك ، ويمكن أن تكون سامة بكميات كبيرة.

يمكن أن تسبب صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) تورمًا ، لذلك ، إذا تم تضمين ذلك في مضادات الحموضة ، ابحث عن خيار بديل للحموضة.دواء الحموضة للحامل

إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن مضادات الحموضة ، فيجب عليك بالتأكيد الاتصال بطبيبك قبل تناولها من اجل تجنب اي اعراض جانبية.

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة