U3F1ZWV6ZTQwMDk0NjQ3MzY1X0FjdGl2YXRpb240NTQyMTcwMzU3MTc=
recent
أخبار ساخنة

كيف تتخلص من غازات الجهاز الهضمي

كيف تتخلص من غازات الجهاز الهضمي

يمكن أن يسبب الغاز المفرط الألم والانتفاخ ولحظات الحرج. سبب الغاز في الجهاز الهضمي ياتي من الطعام الذي نأكله وطريقة تناوله ، يمكنك اتخاذ اتخاذ خطوات للتخلص منها ما هو علاج الغازات

1-الحصول على الإغاثة الفوري  

1-أخرج الغازات  

 إذا كنت تعاني من آلالم شديدة في الجهاز الهظمي بسبب الغاز ولم تخرجها، فأنت تحاول أن تقتل نفسك. تذكر أن الشخص العادي يمرر الغاز 10 مرات في اليوم ، وليس هناك شيء غير طبيعي حول الحاجة إلى القيام هكذا ، حتى لو كان الوقت لذلك غير مريح اسرع الى الحمام وتخلص منها إذا كان ذلك ممكنًا ، فابق في المنزل واسمح لنفسك بالتعافي تمامًا قبل الذهاب إلى يومك

2-التخلص منها بواسطه الحرارة

املأجاجة ماء ساخن ، واسترخي على سريرك أو على الأريكة ، وضع الزجاجة فوق معدتك. سوف تساعد الحرارة على تخفيف الضيق وتخفيف في الوزن والامساك

3- الشراب الساخن

شرب النعناع ، البابونج ، أو شاي الزنجبيل. النعناع والبابونج والزنجبيل لها خصائص تساعد المعدة وتساعد عملية الهضم. اغلي بضعة أوراق من النعناع، ​​اوأزهار البابونج، أو بعض الزنجبيل المقطّع ، وقم بسكب الشاي الساخن في كوب ، ثم ارتشفه ببطء.

4-الثوم

تناول حساء الثوم. الثوم يحفز نظام المعدة ويساعد على تخفيف الغاز بسرعة. افرد بعض فصوص الثوم الطازج وأقليهما في قليل من زيت الزيتون.ثم إضافة مرق الدجاج أو الخضار ، وتقديمهم إلى درجة الغليان ، ثم تقلل إلى ان ينضج. وقم باكل الحساء الساخن.

5-جرب Beano (alpha-galactosidase).

هذا يمكن أن يساعد الجسم على هضم الكربوهيدرات بشكل أكثر كفاءة ، والحد من أعراض الدهون وانتفاخ البطن.  والمكملات الأخرى التي تحتوي على alpha-galactosidase موجودة في العديد من الصيدليات ومخازن الأغذية الصحية.

2-القضاء وتنفيذ ووقاية

1-حاول القضاء على مسببات الحساسية الشائعة من نظامك الغذائي

 يمكن أن تسبب مسببات الحساسية زياده من  الحموضه.ان كنت تعاني من الغازات الشديدة  تجنب الاطعمه التي تسبب الغازات في الجهاز الهضمي ومن ابرز تلك الاطعمه
منتجات الألبان.
حبوب ذرة.
الصويا.
السكر.
الكحول.
الكربوهيدرات المكررة.

2-تجنب بعض الاطعمه التي تهيج الجهاز الهضمي

تجنب الأطعمة التي تهيج الجهاز الهضمي. بعض الأطعمة المعروفة. إذا كنت تعاني من مشاكل الغاز بانتظام ،عليك الابتعاد أو الحد من هذه الأطعمة من اجل علاج غازات البطن والريح
البقوليات. من الصعب هضم الفاصوليا على حد سواء. تبقى جزيئات oligosaccharide كاملة خلال معظم عملية الهضم وتنتج الغاز في الأمعاء الدقيقة.
الأطعمة عالية في الألياف. تتمتع الألياف بالعديد من الفوائد الصحية ، ولكن تناول كمية كبيرة من الحبوب والفواكه والخضروات الليفية يمكن أن يؤدي إلى الغازات. واﻷمراض في الجسم.
منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز. أن كوب من اللبن لديك في الصباح قد يكون مساهما في الغازات
الصودا والمشروبات الغازية  الأخرى.
أطعمة المقليه والأطعمة الدهنية الأخرى.
إضافات صناعية. تؤدي المحليات مثل السوربيتول والمانيتول إلى الغازات والإسهال.
علكة.
الكحول.
خل.
مشروبات الكافيين.
طعام حار.
فكر في غير ذلك من الأشياء التي يمكن أن تسبب الغازات. تناول مكملات الألياف أو الملينات أو المضادات الحيوية. هذه تهيج الأمعاء وإزالة البكتيريا الضرورية لهضم الطعام بشكل صحيح.

3-مضغ الطعام جيدا

 أخذ الوقت لمضغ كل قطعة يساعد على تحطيم الطعام قبل أن يدخل إلى المعدة والأمعاء، وخلق عمل أقل لجهازك الهضمي. يمكن أن يساعدك في الحد منها مضغ الطعام وفمك مغلق ، لأن ابتلاع الكثير من الهواء يمكن أن يقود إلى الغازات

4- تناول البروتين

تناول البروتين إن تناول البروتينات مع الألياف أو الكربوهيدرات أو قبلها.
عندما تناول كميات كبيره تؤدي الى تخمر البروتين في الجهاز الهظمي مما يؤدي الى الغازات والانتفاخ وهي سبب كثرة الغازات في البطن
استخدام المكملات الغذائية قد تساعد البروبيوتيك على تعزيز نمو البكتيريا المفيدة في أمعائك ، مع تقليل وجود البكتيريا الضارة. يمكن أن يقود إنعاش فلورا الأمعاء إلى تقليل أعراض الغاز.
تحدث إلى طبيبك قبل البدء بمكملات بروبيوتيك ، واسألهم عن أي شيء من المكملات قد تكون أكثر فائدة لك.

3-علاج الغاز المزمن

 علاج الغازات المستمره النظر في الأعراض الخاصة بك. إذا كان لديك كل شيء ، أو إذا كان لديك آلالم الغازات كل يوم ، أو إذا كان لديك آلالم الغازات مصحوبة بالغثيان ، أو القيء ، أو الدوخة ، أو الصداع ، أو أعراض حادة أخرى ، قد تكون لديك مشكلة مزمنه كحد أقصى.
متلازمة القولون العصبي هو مرض شائع إلى حدٍ ما تسبب الألم المزمن عند استهلاك بعض الأطعمة.
مرض القالون العصبي ومرض الاضطرابات الهضمية هي اضطرابات هضمية تتهيّج من استهلاك بعض الأطعمة.
عليك استشارة الطبيب واخباره بكل الاعراض لتحديد المشكله وايجاد العلاج المناسب 
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة